Maîtriser son stress - Mieux le connaître, mieux se connaître

Quatrième de couverture :

 

Maîtriser son stress :
Nous sommes responsables de la façon dont nous percevons la réalité et le monde. Et pour améliorer notre état, il ne s'agit pas de changer le monde, mais de changer la perception que nous en avons. Pour ce faire, un point important est de mieux se connaître intimement, de trouver un sens à sa vie, de se fixer des valeurs.

C'est cette approche que prend Sébastien Tubau pour analyser le stress, cet état de tension de tout l'organisme lorsqu'il est confronté à des situations difficiles à maîtriser. Et la réaction au stress est l'ensemble des réponses de la personne pour s'adapter.

Le stress n'est donc pas une maladie, c'est un processus d'adaptation qui demande que l'on agisse. Cependant le stress peut engendrer des maladies si l'on n'arrive pas à le maîtriser et à le transformer en énergie positive. Dans ce cas, il devient alors le facteur d'épanouissement, de meilleure connaissance de soi et de développement.

 

L'Auteur :
Sébastien Tubau est psychologue de formation. Il s'intéresse particulièrement aux problèmes d'intégration de l'individu dans son milieu, qu'il soit professionnel, social ou familial. Il donne ctuellement des cours de formation à des chômeurs pour les aider dans leur réintégration professionnelle.

 

Les Pratiques Jouvence :

• Des questions claires
• Des réponses précises
• Des auteurs qualifiés